Motionens betydelse för viktnedgång
I ett första skede är det förändringarna i det du äter och dricker som kommer att ge största effekten på din vikt. Men forskning visar att på lång sikt så har motion stor betydelse för hur du lyckas bibehålla din viktnedgång.
Kom igång!
Det allra viktigaste när du bestämt dig för att börja motionera att du gör något som du tycker är kul. Annars är sannolikheten stor att du inte fortsätter speciellt länge.
Läs mer
Träningstips
Här får du lite enkla tips hur du lätt får in motionen i vardagen.