Fördela maten över dagen
Det är en vanlig skröna att om man hoppar över t ex frukosten eller lunchen så äter man mindre men ofta blir man så hungrig att man äter en massa små mellanmål istället. Många gånger i form av något onyttigt. Men det finns flera fördelar med att försöka fördela sina måltider jämt under dagen.
Läs mer
Tallriksmodellen
Det finns flera olika sätt att hålla reda på hur mycket mat du får i dig varje dag. En viktig utgångspunkt när du väljer hur du vill arbeta med maten är att det ska vara så enkelt som möjligt. Här får du tips och råd som gör det lättare för dig att komma igång.
Läs mer