Midjemått

Män har ofta sin fetma runt buken och det brukar kallas för äppelfetma. Kvinnors fetma är ofta fördelad runt höfterna och kallas därför för päronfetma. Generellt kan man säga att fettet som sitter kring magen lättare kan frigöras vilket både är positivt och negativt. Det är i och för sig lättare att bli av med men å andra sidan kommer detta fett lättare ut i blodbanan, vilket gör det hälsomässigt farligare än det mer svårpåverkade fettet kring höfterna.

Om du ökar din fysiska aktivitet samtidigt som du äter färre kalorier så kan det hända att du inte minskar i vikt på grund av att du samtidigt får en ökad muskelmassa och muskler väger mer än fett. Genom att mäta ditt midjeomfång kan du se positiva förändringar av din kroppsammansättning trots att inte vågen visar det!

Så här mäter du ditt midjemått:
Midjemåttet ska mätas mitt emellan höftbenskammen och nedersta revbensbågen.

Börja med att känna var du har höftbenskammen, känn sedan efter var du har sista revbenet. Du känner övergången från det hårda till mjuka när magen, veka livet, börjar.

För att underlätta mätningen kan du stå framför en spegel och se så att måttbandet hamnar mitt emellan höftbenskammen och nedersta revbensbågen.