Vad är BMI?

Body Mass Index (BMI) är ett internationellt mått som används för att bedöma kroppsvikten. Med högt BMI fördubblas risken för komplikationer, men det positiva är att omvänt halveras risken för komplikationer snabbt när man börjar gå ned i vikt. Det räcker med ca 5 % viktnedgång för att halvera risken för komplikationer.

BMI tar inte hänsyn till ålder, kön eller kroppsbyggnad. Om ditt BMI hamnar på 24-25 så ligger du i intervallet för normalviktig men det kan finnas anledning att vara uppmärksam på att du börjar gå mot övervikt. BMI

 

Tänk på att inom varje viktkategori finns ett spann på ca 15 kg. BMI tar inte hänsyn till ålder, kön eller kroppsbyggnad. Om ditt BMI hamnar på 24-25 så ligger du i intervallet för normalvikt men det kan finnas anledning att vara uppmärksam på att du börjar gå mot övervikt.

Räkna ut ditt BMI

Längd: 

cm

Vikt: 

kg

Fakta om BMI

BMI är ett ganska ”trubbigt” mått som inte tar hänsyn till ålder, kön eller kropps-byggnad. Muskler väger mer än fett, det gör att personer som tränar mycket och är muskulösa kan få ett BMI på 26 utan att vara överviktiga. BMI bör bara användas på vuxna, inte på barn.

BMI är ett internationellt mått som används för att kunna göra jämförelser mellan länder och i forskningsprojekt där forskarna undersöker vilka riskfaktorer som är kopplade till komplikationer i samband med övervikt och fetma.

Risken för att få komplikationer är kopplat till BMI och har ett J format utseende.

Om Du väger 90 kg. Multiplicera 90 med 0,05: 90 kg x 0,05 = 4.50 kg.
5 % av 90 kg är 4, 5 kg. Om Du från Din vikt på 90 kg går ned till 85,5 har Du nästan halverat risken för komplikationer. Observera att inom varje viktkategori finns ett spann på ca 15 kg.

 

BMI 20- 35 några exempel

Längd (cm) BMI 20 BMI 25 BMI 30 BMI 35
150 45 kg 56 kg 67 kg 79 kg
160 51 kg 64 kg 77 kg 90 kg
170 58 kg 72 kg 87 kg 101 kg
180 65 kg 81 kg 97 kg 113 kg
190 72 kg 90 kg 108 kg 125 kg

 

Logga In